促进能量与恢复的最佳维生素

为什么即使睡够了，你还是会感到疲惫？

如果你睡眠时间足够，却仍然醒来时感到筋疲力尽，那么维生素和矿物质可能正是你缺少的关键。营养素缺乏其实非常普遍，也是持续疲劳、注意力不集中和身体恢复缓慢的主要原因之一。好消息是：正确的补充剂方案可以带来明显改善。

最适合补充能量的维生素

B族维生素

B族维生素 - 尤其是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12 - 在能量代谢中发挥着核心作用。它们帮助身体将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为ATP（细胞实际使用的能量）。尤其是B12缺乏，与疲劳和情绪低落密切相关。

铁

身体需要铁来制造血红蛋白，这种存在于红细胞中的蛋白质负责将氧气输送到全身。铁含量低意味着肌肉和大脑获得的氧气减少 - 从而导致疲劳和注意力不集中。女性尤其容易出现缺铁。

维生素C

除了支持免疫系统外，维生素C还有助于减轻氧化应激，并帮助减少倦怠和疲劳。它还能促进身体从植物性食物中吸收非血红素铁 - 如果你正在服用铁补充剂，这是一种很实用的搭配。

镁

镁参与体内300多种酶促反应，其中许多与能量生成有关。它还支持肌肉和神经功能，因此是提升运动表现和促进恢复的关键营养素。

最适合促进恢复的维生素

维生素D

维生素D支持肌肉功能和免疫健康。研究表明，充足的维生素D水平与更好的运动后肌肉恢复以及更低的患病风险有关，而患病可能会影响训练计划。

锌

锌在蛋白质合成和细胞修复中发挥着重要作用 - 这两个过程对肌肉恢复至关重要。锌还支持免疫功能，而在高强度身体活动期间，免疫功能可能会受到影响。

镁（再次提到）

这里值得再次提到镁。在晚上服用镁有助于肌肉放松、减少痉挛，并支持更深层次的睡眠 - 大部分身体修复都发生在这个阶段。

早晨营养素，晚间营养素

服用时间很重要。B族维生素和维生素C等支持能量的营养素，最好在早晨服用。镁和维生素D等促进恢复的营养素则更适合在晚上服用。这正是一套昼夜补充剂系统背后的理念。

Vitto理念

Vitto配方正是围绕这一理念打造的 - 在一天中的正确时间为身体提供合适的营养素。无论你是男性、女性，还是希望同时关注皮肤和整体健康的人，都能找到适合自身目标的Vitto配方。

• VITTO MEN - 为男性提供全天候的能量和恢复支持
• VITTO WOMEN - 为女性的能量和恢复量身定制的维生素
• VITTO SKIN - 在支持全身活力的同时，为皮肤健康提供所需营养