促进能量与恢复的最佳维生素

2026年9月7日

明明睡眠充足，却仍然感到疲惫？运动后恢复所需的时间比预期更长？营养往往是缺失的关键环节，而特定维生素会直接影响身体生成和恢复能量的方式。

B族维生素：能量基础

B族复合维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6和B12，它们都参与在细胞层面将食物转化为可利用能量的过程。它们有助于正常的产能代谢，也就是说，如果B族维生素摄入不足，身体就难以充分利用所摄入的食物。

其中，B12对于缓解疲倦和疲劳尤为重要，还参与红细胞的形成，有助于在运动期间将氧气输送至肌肉。

镁参与人体内超过300种酶促反应，其中许多与肌肉功能和蛋白质合成有关。镁有助于维持正常的肌肉功能，并减少疲倦和疲劳。英国许多人的镁水平低于理想水平，尤其是经常运动的人，因为出汗会消耗镁。

在晚上补充镁，就像Vitto夜间配方一样，可以配合其放松和恢复功效，在身体进行大部分修复工作的同时，帮助支持安稳睡眠。

维生素D3有助于维持正常的肌肉功能和免疫功能。在英国，由于日照不足，全年维生素D缺乏都很常见。日间配方中含有D3的高品质复合维生素可以弥补这一缺口。

两者都有助于维持正常的免疫功能，并帮助保护细胞免受氧化应激的影响 - 氧化应激是剧烈运动后出现的细胞磨损。维生素C还有助于正常胶原蛋白的形成，从而支持关节和结缔组织健康，对高强度训练的人尤其相关。

VITTO 男士和VITTO 女士的日间配方均含完整的B族复合维生素、D3、镁、锌和维生素C，专属夜间配方则含镁和B6，在睡眠期间为身体恢复提供支持。